Vego Eco

Veckomeny 29 november

En ugnsform med lasagne, isbergssallad i skål i bakgrunden

Ännu en ny vecka är här och kommande dagar blir det gryta, paj och mångas favorit lasagne till middag.

Måndag: Gratinerade rotsaker med tofu
Tisdag: One pot pasta
Onsdag: Spenatpaj med oliver och pinjenötter
Torsdag: Veggogryta med kokosmjölk
Fredag: Lasagne
Lördag: Couscous med grönsaker och spett
Söndag: Vegetarisk Shepherd’s Pie

Servera middagarna med goda grönsaker. Smaklig måltid!

Julbord med familj och vänner

Röda äpplen och kanelstänger

Efter lång tid av pandemi och isolering längtar många efter julbord i sällskap av nära och kära. På julbordet ska det enligt Livsmedelsföretagens julmatsundersökning finnas julmust och ris à la Malta och det viktigaste med julmaten är att den ska vara svenskproducerad.

På uppdrag av bransch- och arbetsgivarorganisationen Livsmedelsföretagen har Demoskop frågat 1473 svenskar vad de kommer att äta och dricka i jul och hur de kommer att fira i år. Att långt fler än förra året planerar att äta julbord på restaurang i år, 37 procent jämfört med 7 procent förra året, är väl inte direkt otippat. Inte heller att närmare dubbelt så många som förra året kommer fira jul med närmsta familjen i år.

Precis som de senaste åren hamnar svenskproducerat i topp gällande vad som ska serveras. Tyvärr håller köttet starkt ett grepp om julbordet även om ett ökat intresse för vegoalternativ fortsätter att öka vilket är väldigt positivt. Fler vegetariska alternativ kommer och på julborden har det blivit mycket mer grönt. Här syns ett intresse av att tillgodose fleras behov och olika typer av dieter. Välkommet att det är ett mer inkluderande tänk här alltså, härligt.

Ordmoln från Livsmedelsföretagens julundersökning 2021

Bland de rätter som nämns som “oväntade” på julbordet dominerar, som syns i detta ordmoln, vegetariska alternativ. Kul, men låt oss hoppas att det kommande år inte längre ses som oväntade rätter, att det gröna då ses som ett självklart alternativ.

Brist på jämställdhet 

Vad det gäller att ordna julborden så är det allt annat än jämställt. Att alla ska bidra för att göra det gott, trevligt och att alla ska få samma chans till avkoppling är något som männen tydligt tycker är ointressant. Det är tragiskt att se att så stor del av männen fortsatt icke är delaktiga. 36 procent av kvinnorna har “stort eller fullt ansvar” för att ordna julmaten medan 22 procent av männen deltar “inte alls, kommer till ett dukat bord”. Tämligen sorgliga siffror. 

Julmust favoritdrycken

Julmust är fortfarande den överlägset populäraste drycken på julbordet, den är nästan dubbelt så populär som tvåan julöl. Därefter följer vatten, snaps och glögg. Gällande de två sistnämnda syns en tydlig vattendelare där en positiv trend är att det dricks mindre bland unga idag. Snaps är något av en generationsfråga. 43 procent av alla över 65 år vill ha snaps till julmaten, men bara 26 procent av 18–39 åringarna där de yngre hellre dricker glögg, 36 procent av dem föredrar det istället.

Trenden att skippa, eller åtminstone minska på, alkoholen vid jul underlättas av att utbudet med alkoholfria drycker både blir bättre och större för varje år.

Äpple och kanel till jul

Bland de trendande smakerna bland årets nyheter syns äpple och kanel samt polka. Men antalet nyheter gällande vegetariska alternativ var det glest av på presentationen. HUJ lanserar den vegetariska pastejen “Smoky”, det var det som var uppenbart vego. Några till alternativ bland drycker kan förekomma, men måste återkomma om det när jag fått mer info från leverantörerna.

Lite av en besvikelse att det gröna och mer klimatsmarta valen kom så totalt i skymundan. Intresset för vegetariskt blir bara större och större och ingen kan ducka för den pågående klimatkrisen. Ändå var de gröna och hållbara frågorna bara nämnda som hastigast i förbigående. Det enda som egentligen framkom ur hållbarhetsperspektiv var att flera leverantörer satsar på mindre förpackningar som därmed kan bidra till minskat matsvinn. Alltid något.

Veckomeny 22 november

Vit tallrik med pasta carbonara sedd ovanifrån, till höger på tallriken en halverad cocktailtomat

Ny vecka och en ny veckomeny. Kommande vecka blir det bland annat burgare, pasta carbonara och en värmande soppa till middag.

Måndag: Pasta Carbonara
Tisdag: Rödbetssoppa med mjukt bröd
Onsdag: Potatismos med korv, bostongurka och grönsallad
Torsdag: Chili con quorn
Fredag: Broccolipasta med tofu
Lördag: Pulled Oumph burgare med avokado, rödlökschutney och pommes
Söndag: Vårrullar med kål och ingefära

Servera tillsammans med sallad och grönsaker, smaklig måltid!

Planti Sour Dream – växtbaserad gräddfil

Ett chips dippas i en skål med gräddfil

Vegonyheter är alltid roligt att få dela med sig av och mitt i mörka november kommer en särskilt rolig sådan. Planti lanserar ett veganskt alternativ till gräddfil. Så efterlängtat!

Produkten som släpps är Sour Dream och är ett helt växtbaserat alternativ till gräddfil. Den ska ha en tjock krämighet och syrlighet som fungerar precis som den traditionella gräddfilen.

–Konsumenterna letar allt mer efter växtbaserade alternativ till sin matlagning. Genom att lansera produkter som är bekanta från tidigare, som en traditionell gräddfil, gör vi det gott och enkelt att skifta till växtbaserade alternativ, säger Nina Dahlberg, Nordic Brand Manager Planti.

Förpackning till Sour Dream

Mångsidig med eologisk bas

Planti Sour Dream används som gräddfil vanligen görs och passar därmed till både kalla och varma rätter. Perfekt som dipp till chips och grönsaker, kalla såser eller taco.

Sour Dream är gjord på ekologiska sojabönor och har en fetthalt på 12%. Det rekommenderade priset är 15,40 kronor.

Veckomeny 15 november

Potatisgratäng i en rektangulär glasform

Ny veckomeny som den här gången bjuder på bland annat tikka masala och potatisgratäng med schnitzel till middag.

Måndag: Vegetariska spett med kokt potatis och sås
Tisdag: Grönkålspaj
Onsdag. Tofu tikka masala
Torsdag: Spenatlasagne
Fredag: Oumph! Bao
Lördag: Potatisgratäng med vegoschnitzel, välj din favorit från kyl- eller frysdisken
Söndag: Quinoa med sötpotatis och koriander

Servera din middag med sallad och grönsaker. Smaklig måltid!

Kändiskockar ger ut klimatsmart kokbok med Naturskyddsföreningen

Skål med maträtten Bibimbap

De för många välkända namnen Zeina Mourtada och Paul Svensson har tillsammans med Naturskyddsföreningen givit ut en ny kokbok med fokus på att vara klimatsmart.

Vad en ska äta och vad maten har för ursprung? Vilka val är egentligen bäst för oss och vår planet? Inte helt lätt att veta alla gånger. Med kokboken Middagskompassen är tanken att det ska bli lite lättare att laga middagar med lågt fotavtryck.

Kockarna Paul Svensson och Zeina Mourtada bjuder i boken på ett 80-tal recept, inspirerade av vardagsrecept och med influenser från olika delar av världen, precis som vi är vana att få när Zeina har varit i farten. Här finns recept på en svensk variant på bibimbap, bulgarisk bönsoppa och Irakisk linsgryta. Men även klassiker som raggmunk, färssås med spaghetti och brownie. Allt genomtänkt för att vara mer klimatsmart än vad det kanske varit enligt traditionell matlagning med animalier. 

Gryta med färssås
Grekisk köttfärssås från Middagskompassen. Översta bilden visar Bibimbap, båda bilderna copyright/fotograf: Lennart Weibull.

Att maten blir långt mer klimatsmart genom att skippa animalier innebär inte, tyvärr, att boken är vegetarisk. I många recept är köttet utbytt mot vegetabiliska alternativ men det förekommer ändå animalier. Det är synd och rimmar illa med den teoretiska inledningen på boken där det påpekas att vegetabilisk kost är långt mindre belastande för vårt klimat.

Bra faktadel med tips och info

Inledningen på boken består av en mycket bra teoretisk del där mycket information om kretslopp, mejeriprodukter, fakta om mat från havet, proteiner, matsvinn och så vidare. En innehållsrik del där det finns mycket att lära. Efter att ha läst detta borde ingen vilja fortsätta med att äta (kött) på det vis vi konsumerat livsmedel de senaste åren. Med detta sagt så är det ändå inte varken tråkig eller deprimerande läsning utan informativt och känns som sagt som att en vill äta mer av det som är bra och skippa det som utarmar och förstör.

Paul Svensson och Zeina Mourtada lagar mat

Det finns även massor av bra tips till minskat matsvinn. Att tänka på att ta vara på maten och stoppa överblivet i matlådor i frysen eller blanda i “ny” rätt dagen efter är gamla knep. I boken får vi flera sidor med tips på hur vi kan ta vara på olika livsmedel som grönsaker, örter, rotfrukter, ägg, yoghurt med mera. 

Jag tycker att Middagskompassen är en bra bok med många nya recept tillsammans och framför allt en bok med massor av matnyttig information om livsmedelsmärkningar, miljöfakta och middagsplanering. Enda minus med den kan jag tycka är recepten som inte direkt flörtar med en yngre publik. Det är få av dem som gått hem bland mina barn även om jag själv uppskattar en stor majoritet av dem. Jag tycker det är härligt med vällagade rätter som inte består till stor del av köttsubstitut utan bär sig själva med vegetabiliska ingredienser.

Veckomeny 8 november

Spagetti med färssås ovanpå, dekorerat med basilika

Så var höstlovet över och en ny vecka är här och det kommer den här veckan att bli bland annat spaghetti med färssås och pad thai till middag.

Måndag: Färslåda med rotsaker
Tisdag: Tomatsoppa med pasta
Onsdag: Gyllene korvgryta
Torsdag: Raggmunk
Fredag: Spaghetti med färssås
Lördag: Tacogratäng
Söndag: Pad thai

Servera tillsammans med grönsaker, smaklig måltid!

Pepparkaksglass till jul

En förpackning 3 Vänner pepparkaksglass

Julfavoriten är utan tvekan redan här! 3 Vänner har lanserat en ny glass lagom till jul.

Glassen heter rätt och slätt pepparkaka men trots sin enkelhet skapar till och med namnet totalt habegär. Pepparkaksglass – varför har inte det alltid funnits?

Den här veganska nyheten är gjord på en cashew- och mandelbas och innehåller pepparkakssås för totala julkänslan. Jag är väldigt förtjust i pepparkakor men ännu mer i själva degen och den här glassen faller därför mig precis i smaken. Den är krämig och god och mitt i allt detta får en extra njutning av bitar av pepparkaka. Som enligt infon alltså är pepparkakssås och som i min upplevelse helt enkelt är bitar av pepparkaksdeg. Galet gott!

Tack till 3 Vänner som låter oss som äter vego få delta i det ljuvliga i att få äta pepparkaksglass. Den är dessutom glutenfri och tillverkad som alla andra 3 Vänners glassar utan konstgjorda ämnen, färger, tillsatser eller extra luft.

Pepparkaksdoftande ljus

Kan en inte få nog av pepparkaksfeeling och vill ha ännu mer av detta så har de i samarbete med Malia även lanserat ett ljus med pepparkaksdoft. I Finland sålde det slut flera gånger förra julen, nu kan vi i Sverige få njuta av det också. Ljuset är tillverkat av naturliga, ekologiskt odlade växter som är giftfria med en långsam brinntid.

Tänt ljus med förpackning bredvid

Nu är det bara att se fram emot julstämning med både doft och smak, snart är det jul!

Veckomeny 25 oktober

En glasskål med potatismos i

Dags för en ny vecka och kommande dagar blir det bland annat pasta carbonara, mos med korv och tacopaj till middag.

Måndag: Matvetesallad med pumpakärnor
Tisdag: Pasta Carbonara
Onsdag: Potatismos med korv och sallad, välj din favorit från kyl- eller frysdisken
Torsdag: Tacopaj
Fredag: Hamburgare med tillbehör och pommes
Lördag: Barnens lasagne
Söndag: Palak paneer

Servera tillsammans med grönsaker, smaklig måltid!

Vego i världsreligionerna

Texten Vegoforum Vego i världsreligionerna mot en tecknad världskarta med religösa symboler

Snart är det dags för ett nytt Vegoforum. Den här gången kommer veganism och hållbarhet i de olika världsreligionerna att diskuteras. 

Den 13 november är det dags för detta webbinarium där fem stycken talare kommer att representera olika religioner. De medverkande är veganer eller vegetarianer och är intresserade av hållbarhetsfrågor. Talarna kommer att tala utifrån sina egna perspektiv, och mer allmänt om hur frågor om veganism/vegetarianism och hållbarhet passar in i deras religioner.

De inbjudna talarna är Dr. Philip J Sampson, forskarassistent vid The Oxford centre for animal ethics och konsulterande redaktör för the Journal of animal ethics (kristendom), Zehra Abbas, producent för Halalified (Islam), Marie Mandakini Spennare, vice ordförande i Hindu Forum of Europe (Hinduism), Bjørn Gunaketu Kjønstad, Triratna Buddhist Community (Buddhism) och Paula Grossman, judiska församlingen i Stockholm (judendom).

Samtliga talare kommer att ge varsin presentation och därefter kommer de att delta i ett panelsamtal tillsammans. Då kommer det även bli möjligt att ställa frågor till dem via chatten. Webbinariet kommer att hållas på engelska.

Som vanligt är det gratis att delta på webbinariet men du behöver anmäla dig vilket du gör här. Kan du inte delta live kommer du få chans att ta del av det efteråt via Svensk mat- och miljöinformations YouTube-kanal.