Vego Eco

Köttbullar är numer vegobullar

Vegobullar på ett vitt fat med salladsblad underst

Köttbullar är något som konsumeras året runt och när julen stundar går konsumtionen upp än mer. Att äta vegetariskt har senaste åren blivit ett mer självklart val snarare än en trend vilket även syns på utbudet, köttbullar är numer lika gärna vego.

Givetvis behöver en inte göra avkall på bullen bara för att en inte äter kött. Det finns många goda vegoalternativ att välja bland. Vegobullar har funnits länge men vad vi har kunnat se senaste tiden är en trevlig utveckling där större företag, främst förknippade med animaliska produkter, har givit sig in på vegomarknaden. En trevlig utveckling och det finns numer en uppsjö av vegoprodukter att välja bland till julbordet, och årets alla andra dagar också givetvis.

Nyligen lanserade Felix sina delikatessköttbullar i vegoformat och de föll minst sagt väl ut här. De är just nu favoriten men det finns många andra goda att välja bland. Giganten IKEA har lanserat vegobullar och även det välkända varumärket Dafgård lanserade egna vegobullar tidigare i år, Leifs Köttfria Köttbullar, i samarbete med kocken Leif Mannerström. De ska, precis som Felix säger om sina delikatessbullar, smaka precis som sin föregångare.

Händer med gaffel i den ena med en spetsad köttbulle
IKEA, en av världens största restaurangkedjor, erbjuder vegobullar. Foto IKEA.

Utöver dessa giganters intåg på vegomarknaden finns förstås ett gäng till från vegoproducenterna att välja bland. Som gamla trotjänarna Anamma, Hälsans Kök, Oumph! och Vegme. Utöver det finns det säkert en hel del lokala butiker som gör egna. En trevlig utveckling är när livsmedelsbutiker börjar producera egna produkter för att möta efterfrågan. Du kanske har någon lokal favorit?

Gör egna bullar

Givetvis går det ju utmärkt att även göra egna bullar. Förr kunde det vara något av en utmaning att göra vegobullar som höll ihop på den vegofärs som fanns i handeln men det har ändrats. Anamma, Oumph! och Garant är några som lanserat formbar färs som gör det väldigt enkelt att rulla sina egna bullar. Härligt med lite hemmagjord känsla och kryddningen blir ju precis efter din egen smak.

Anammas förpackning med formbar färs , en burgare och färsbulle i bild under namnet

Julmat som take away och coronasäkrad utomhusservering

Grill med öppen eld, sittplatser i bakgrunden

Julborden har ställts in i pandemins spår samtidigt som många har stor saknad efter umgänge med nära och kära efter denna långa tid av distansering. Att ses utomhus över öppen eld kan vara ett sätt att ändå få umgås.

Att ge sig ut och grilla är ett härligt sätt att umgås i naturen. Med denna tanke känns det oerhört lockande att få restaurangkänsla över det hela när Royal Parks uteservering öppnas upp för mat över öppen eld.

I spår av pandemin och de nya restriktionerna har hotellet som gjort sig känt för sin ambitiösa vegansatsning valt utomhusservering trots vintertid. Efter att under hösten coronasäkrat sin veganbuffé väljer de nu under julhelgen att erbjuda en träffsäker terrass med uteservering av enkel sreetfood. Det blir en kulturhistorisk miljö med livemusik där uteserveringen erbjuder en variation av rätter. Tyvärr är det inte så bra som med buffén att allt är veganskt men det kommer att finnas flertalet veganska rätter. Terassen med grillning kommer att vara öppen i mellandagarna och därefter på lördagar och söndagar.

Den som vill ha en lyxigare restaurangupplevelse istället för vistelse utomhus kan sikta in sig på den veganska platån som serveras på nyårsafton.

Hämta hem julmat

Flertalet restauranger hade laddat upp för julbord men med rådande restriktioner har dessa fått ställas in. Men tack och lov erbjuder många av dem möjlighet till avhämtning så att maten inte går till spillo och du kan få njuta av god julmat.

Flera vegangodingar som Hermans i Stockholm och Liseberg i Göteborg erbjuder möjlighet att beställa take away, fullmatade med goda rätter som julskinka, skagen, julgodis och mycket annat gott. 

Julbord med tänt ljus
Liseberg erbjuder julbord som take away. Foto Stefan Karlberg.

Mat.se har lanserat en ny tillfällig onlinebutik för beställning av riktigt lyxig nyårsmat. Detta är en förlängning av pilottjänsten Restaurangmat på Mat.se. Det går nu bra att beställa hem en trerätters nyårsmeny framtagen av några av de restaurangpartners i Göteborg som varit delaktiga i pilotprojektet.

Så kolla in vad restaurangerna på din ort har att erbjuda. En mysig coronasäkrad stund som vid Hagaparken eller möjlighet till att hämta mat. Och utöver det finns givetvis möjlighet att rädda mat via olika appar, som min favorit Karma som jag använder flitigt.

Veckomeny 14 december

Couscoussallad med tzayspett till höger på vit åttakantig tallrik sedd ovanifrån, står på grön textiltablett.

Sista veckan före jul är här! På menyn står det bland annat couscous med spett, taco och sedan blir det juliga smaker med grönkål till fjärde advent.

Måndag: Vegetarisk Pasta Carbonara
Tisdag: Couscous med grönsaker och spett
Onsdag: Indisk sötpotatisgryta med kikärtor och chili
Torsdag: Barnens lasagne
Fredag: Taco
Lördag: Risotto med röda linser
Söndag: Grönkålspaj

Servera tillsammans med grönsaker. Smaklig måltid och god jul!

Den kompletta boken för vegansk bakning

Boken Vegansk bakning

Bakdrottningen Karolina ”Kakboken” Tegelaar har i år givit ut den ultimata bakboken. Inte bara för veganer, utan för alla!

Genom åren har denna superkreatör levererat recept efter recept på fantastiska bakverk som givits ut i ett flertal olika böcker. Nu har hon samlat de flesta av dessa recept i en gedigen samling i boken med det enkla och tydliga namnet Vegansk bakning. Här samsas klassiker som ostkaka och prinsesstårta med lite ovanligare bakverk som Bolo de Fubá eller pajmuffins. Oavsett vad du söker så kan du vara tämligen säker på att Karolina har hittat det perfekta sättet att göra dem veganska.

Ett uppslag i boken Vegansk bakning med recept för Drömtårta

Karolina Tegelaar gör aldrig något lite halvhjärtat. Det ligger oerhört stort och ambitiöst arbete bakom alla recept. Den omsorgsfulla djupdykningen i teknik och det kemiska som händer i bakprocessen borde ge henne nobelpris i bakning. Finns inte, jag vet – men borde ändå ges till henne. Den här kunskapen hon har tillförskaffat sig tack vare alla år av experimenterande delar hon nu med sig av i den här stora bakboken. Så utöver recepten får du en hel del tips och bra kunskaper med dig inför din bakning.

Allt är testat och provbakat oräkneliga gånger för att resultatet ska vara riktigt bra. Recepten är uppgraderade efter att den revolutionerande aqua faban gjorde entré i köket och tekniska tips finns att tillgå för att lyckas med de olika skapelserna.

Boken, på cirka 450 sidor, innehåller över 300 recept där hittar allt från klassiska muffins och kladdkakor till chokladrutor, en mängd tårtbottar och tårtrecept, frostingar, fyllningar och även ett flertal brunchrätter som pancakes, våfflor och scones.

Ett uppslag i boken Vegansk bakning med recept för Kejsarkronor

Boken är precis som recepten noggrant utformad, fina bilder med tydliga instruktioner. Allt är enkelt och tydligt, det är lätt att slå upp och hitta i boken.

Jag sa inledningsvis att den här boken är den ultimata boken för alla. Vill poängtera det, den är absolut inte bara för veganer. Givetvis är den en guldgruva för de som är allergiska mot ägg och mjölk men även alla andra bör ta sig an recepten från denna istället för gängse bakbok som förespråkar komjölk och ägg. Med den klimatutmaning vi befinner oss i finns det ingen anledning att belasta klimatet genom att använda sig av mejeriprodukter som har ett oerhört stort klimatavtryck. Med den mängd mjölkfria alternativ det finns på marknaden i kombination med den här fantastiska boken är det fritt fram att baka oändligt mycket gott, och det även med gott samvete genom att utesluta de värsta klimatbovarna från bakningen.

Så se till att införskaffa dig ett exemplar av den här boken. Och nästa gång du funderar på en present till någon, glöm inte att det här är den bok var hem bör ha. Finns att köpa här.

Boken Vegansk bakning

Veckomeny 7 december

Spettpinnar med vegobullar, körsbärstomater, korv, paprika och gul lök på

Ny vecka igen och denna gång blir det bland annat vegetariska spett, indisk gryta och soppa till middag.

Måndag: Vegetariska spett med potatis och sås
Tisdag: Tofuwraps med jordnötssås
Onsdag: Avokadosoppa
Torsdag: Vegetarisk korvstroganoff
Fredag: Hamburgare med pommes
Lördag: Indisk mangogryta
Söndag: Potatismos med falafel, gör egna eller köp färdiga. Finns många att välja bland i frys- och kyldisk.

Servera tillsammans med grönsaker, smaklig måltid!

Vegoforum – Vego i politiken

Logga för Vegoforum med text Vego i politiken

I helgen är det återigen dags för Vegoforum. Denna gång är temat Vego i politiken. Under lördagen kan du ta del av hur utvecklingen ser ut för vegofrågan i politiken.

Vegoforum kommer att avhandla den svenska Livsmedelsstrategin och Klimathandlingsplanen med många olika talare. Under dagen kommer forskare, företrädare för civilsamhället och politiker att tala om kunskapsläget, möjligheter och politiska styrmedel på olika nivåer.

Dagen inleds med fem talare och följs av ett modererat panelsamtal med politiker. På schemat för dagen finns namn som Malin Jonell, forskare Stockholm Resilience Center, Jörgen Larsson, forskare Chalmers och Isabel Von Krusenstierna, Fältbiologerna.

Publiken kommer att kunna ställa frågor via chatten på Zoom. Forumet är som vanligt gratis, men anmälan krävs. Gå in och anmäl dig här. För dig som missade förra Vegoforum, Vegomaten tar över, kan du ta del av det här.

Växtbaserat protein av superfrö

En pastatallrik, bredvid alger och en förpackning VegMe biffar

Växtbaserade nyheter kommer i en strid ström. Extra roligt är det när det kommer produkter med nya ingredienser. Nyligen lanserade VegMe produkter baserade på svenskodlad quinoa och tång.

En av nyheterna från VegMe är en Italiensk biff gjord av ärtprotein och svenskodlad, ekologisk quinoa. Quinoa ses som ett superfrö och kommer ursprungligen från Sydamerika men har börjat odlas även i Sverige. Det innehåller många nyttiga ämnen och fullvärdigt protein.

– Idag är våra produkter i huvudsak gjorda av soja-, ärt- och solrosprotein, men vi letar ständigt efter nya växtbaserade proteinalternativ. Eftersom vi också ser en ökande efterfrågan på svenskodlade proteiner är det särskilt kul att vara först på marknaden med en produkt gjord av svenskodlad ekologisk quinoa, säger Anette Dremo, Marknads- och kommunikationschef på BAMA Nordic.

Biffarnas nämnreferens till Italien kommer från smaksättningen som består av vitlök och örter och passar fint till tomatsås och pasta.

Svenska alger från västkusten

Alger ses av många som en av framtidens vinnare. De är klimatsmarta genom att de binder koldioxid och bidrar till att motverka övergödningen i havet. De är dessutom nyttiga och därför en ingrediens jag gärna ser mer av.

VegMe har valt att ha med KRAV-odlade alger som ingrediens i biffarna. De kommer från Kosterhavet på svenska västkusten och bidrar med smak och struktur. Algerna lufttorkas och i en särskild process extraheras umamismaken till buljong och blir därmed en naturlig smakförstärkare.

Färdigmat och skagen

VegMe har inte legat på latsidan, de har även lanserat två ytterligare nyheter. En färdigrätt, Pasta Piccante, med VegMe Pulled original i en het currysås gjord på havregrädde, och pasta. 

Den andra nyheten är vegansk Skagenröra. Den har tidigare funnits i VegMes färdiga Skagensandwich men finns nu att köpa i en egen förpackning likt de andra såser och röror som finns sedan tidigare. Skagenröra består av tångcaviar, VegMe-färs, färsk dill och rödlök.

En burk VegMe Skagen

Veckomeny 30 november

En tallrik med en portion lasagne, tomat och grön paprika vid sidan

December anländer och på dess första meny står det bland annat grekiska bönor, paj och lasagne.

Måndag: Grekiska bönor med ris
Tisdag: Potatismos, vegobullar med sås, alt köp färdiga om du har tidsbrist, finns många att välja bland i frysdisken
Onsdag: Färslåda med rotsaker
Torsdag: Svamp- och grönkålspaj
Fredag: Indisk potatiscurry
Lördag: Grönsakslasagne
Söndag: Pasta med pesto

Servera tillsammans med grönsaker, smaklig måltid!

Nya veggieburgare från Kung Markatta

Burgartallrik med tillbehör

Kung Markatta utökar sitt sortiment och bidrar till vegokylen med två nya veggieburgers. Smakerna är paprika och Seitan shiitake med kryddiga smaker.

Med en ökad efterfrågan på vegoprodukter utan tillsatser ser Kung Markatta öppningar för fler produkter på marknaden. Senaste åren har vi sett hur intresset för vego blivit en livsstil där fler och fler väljer att äta mer vegetariskt i sin vardag. Kategorin växer stadigt och enligt Ica Vegokatalog 2020 har 43 procent av svenskarna det senaste året ökat sin konsumtion av vegetariskt, framförallt på grund av hälsa och miljö. 

I våras lanserade Kung Markatta flera nya smaker, bland annat Jordnötsbiffar och Pizzabollar. Nu är det fler burgare som presenteras, båda är ekologiska och utan tillsatser och rimmar med vad som efterfrågas alltmer. Varumärket var bland de första med att ta in tofu till Sverige och ser det därför som självklart att också utveckla den populära hamburgaren med ett tofualternativ.

Båda burgarna som lanseras är tunna och krispiga och motsvarar vikten av en färdigstekt 90-grams hamburgare. Veggieburger Tofu paprika är en tunn krispig burgare med kryddig paprika. Veggieburger Seitan shiitake är en mer köttlik burgare med umamikänsla.

– Seitan kallas ofta mock duck eller mock chicken på asiatiska restauranger för att det så enkelt efterliknar köttstruktur, och är därför ett perfekt vegetariskt substitut. Seitan har dessutom förmågan att suga åt sig andra smaksättningar. I Kung Markattas Veggieburger Seitan Shiitake kombineras seitan med shiitakesvamp vilket ger en umamistinn, nötig och fyllig burgare med köttkänsla. En tunn vegansk burgare som både ser ut och tillagas som kött samt innehåller hela 16% protein, säger Linda Wass.

De nya veggieburgarna är ekologiska, veganska och utan tillsatser och finns att köpa på ICA och Coop. Har inte testat alla nyheter som kom i våras men Jordnötsbiffen som var den som lockade mest har blivit återkommande här hemma. Ska bli intressant att testa dessa nya burgare, får se hur de klarar sig i konkurrensen.

Veckomeny 23 november

Raggmunkar sedda uppifrån på ett glasfat, till höger syns del av glasskål med lingonsylt i

Den här veckans meny bjuder bland annat på husmansklassikern raggmunk, gryta och soppa.

Måndag: Pasta med gräddkokta grönsaker
Tisdag: Raggmunk
Onsdag: Broccolisoppa med bröd, till exempel lättlagade baguetter om du vill ha hembakat
Torsdag: Ajvarkryddad bulgursallad
Fredag: Pizza
Lördag: Indisk kikärtsgryta med potatis & blomkål
Söndag: Gyllene korvgryta

Servera middagarna med grönsaker och vid behov ett gott bröd. Smaklig måltid!