
Dags för en ny veckomeny. Denna vecka blir det bland annat pastagratäng, pytt och en rotsakssoppa.
Måndag: Vegetarisk pytt
Tisdag: Spaghetti med färssås
Onsdag: Chili con quorn
Torsdag: Mustig rotsakssoppa med färs
Fredag: Pastagratäng med broccoli
Lördag: Crispy tofu med ananas-mangosås
Söndag: Falafel och rödbetssallad med vitlök och sesam
Servera med grönsaker och vid behov ett gott bröd. Smaklig måltid!
Två av tre svenskar är oroade över klimatförändringarna och fyra av 10 uppger att de lever mer hållbart idag än vad de gjorde för ett år sedan. Trots detta uppger 47 procent att de inte bryr sig om vilken klimatpåverkan maten de äter har.
Detta är onekligen motsägelsefullt men skickar en hint om vikten av information och att öka befolkningens kunskap om vad våra levnadsvanor har för påverkan. Siffran över de som inte bryr borde inte vara så hög eftersom livsmedel står för en fjärdedel av världens totala utsläpp. Om dessa personer vet om det borde den rimligen vara lägre.
Dessa siffror kommer från en undersökning som har genomförts under året som både Sifo och Novus gjort på uppdrag av Oatly om svenskarnas livsstil och inställning till klimatet. Varje svensk skulle behöva minska sina utsläpp från dagens 10 till max ett ton CO2e per år för att klara FN:s klimatmål. Forskningen är tydlig, en omställning till mer växtbaserad produktion och konsumtion av livsmedel är nödvändig, samtidigt visar undersökningsresultatet att svenskarna är skeptiska till att lägga om sin kost och hela sex av 10 uppger att de anser att de har en livsstil som är hållbar ur ett klimatperspektiv.
Det som är skrämmande är att så få som en av 10 kan tänka sig sluta äta kött. Att dra ned på köttkonsumtion lite grann, till hur vi åt för cirka 30 år sedan borde inte vara några som helst problem. Då var det ingen som klagade över hur lite kött de åt, att de på grund av för lite animalier fick näringsbrist eller inte var mätta. För de klarade sig utmärkt.
Det skulle vi givetvis göra idag också men industrin har pressat fram lågprisprodukter och fått oss att skaffa nya vanor. Jag vill jämföra detta med det förkastliga planerade åldrandet som funnits i produkter. Vi uppmuntras på olika vis från industrin till ett ohållbart leverne som vi sedan tror oss vara beroende av, att vi vill ha eller rent av inte kan leva utan. Tragiskt.
Förhoppningsvis kan det hittas effektiva sätt att justera detta. Svenskarna är positiva till att återvinna sitt avfall, att konsumera mindre generellt sett och att sluta köpa plastprodukter. Men maten är det alltså sämre med. Det skiljer sig även åt i olika delar av landet. 49 procent bryr sig i låg grad om matens klimatpåverkan i Norrland och endast 40 procent kan tänka sig att ändra sina kostvanor i allmänhet för klimatets skull. Minst brydd om matens påverkan är man i Skåne och Blekinge där 54 procent säger att de inte bryr sig.
I Stockholm är det däremot bättre, de är bäst i landet. Där bryr sig 58 procent om matens klimatpåverkan och 56 procent kan tänka sig att ändra sina kostvanor i allmänhet för klimatets skull. Här kan 21 procent kan tänka sig att helt sluta äta kött och 48 procent kan tänka sig minska sitt intag av mejeriprodukter.
Unga, 18–29 år, och kvinnor är de grupper som bryr sig i ganska eller mycket hög grad. Kan detta bidra till en omställning? Det bör det kunna göra förstås. De unga är vår framtid och de som kommer att sätta avtryck framöver. Och inte sällan kommer undersökningar som visar att det är i högre grad kvinnor som styr över hushållsinköpen. En problematik ur jämställdhetsperspektiv men som det för en gångs skull kanske kan komma något gott ur.
Att det kommer fler och fler vegetariska produkter bidrar till att fler testar att äta vegetariskt vilket är gott. Samma sak att styrmedel sätts in som att samhället styrs till att minska konsumtionen. Att kommuner och landsting slutar servera kött på konferenser, skolor erbjuder mer vegetariskt och så vidare minskar direkt utsläppen men kan även sprida gott i att flytta normer från kött till vegetariskt. Det behöver bara gå lite fortare. Och vara godare. Att bjuda på undermåliga vegetariska frukostmackor eller en lunch på konferensen som varken är aptitlig eller mättande är förödande. Kockar måste ta sitt ansvar och bli bättre på vegetarisk mat. Det går att laga riktigt högklassig och god mat utan animalier. Får alla erfara det kommer vi snabbare att kunna nå en förändrad inställning till vår kost.

Tiden går fort, ny vecka igen. Denna vecka står bland annat gryta, spett och paj på menyn.
Måndag: Pastagryta med gräddsås och tofu
Tisdag: Couscous med grönsaker och spett
Onsdag: Vegetarisk korvgryta med potatis
Torsdag: Indisk mangogryta
Fredag: Klassisk lasagne
Lördag: Pizza
Söndag: Vegansk spenatpaj med ost
Glöm inte att servera tillsammans med grönsaker, och om det behövs ett gott bröd. Smaklig måltid!
Regeringen har presenterat flera bra miljösatsningar i den kommande budgeten. De menar att det gäller att vara modig för att göra detta men en kunde då ha önskat ett ännu större mod. Men en liten början är bättre än inget.
Vi behöver kraftfulla satsningar för att vända utvecklingen av klimatutsläpp. Det behövs styrmedel för att göra det lättare att göra rätt som konsument. Det ska inte krävas av individer att ha koll på allt, att alltid tänka på hur saker ska göras. Det är en orimlighet vi måste bort från. Åtgärder som effektivt styr mot mer hållbara lösningar måste komma nu.
Ett första steg vore givetvis att se till att det görs en avveckling av klimatskadliga subventioner. Att den svenska staten låter det gå miljardbelopp till subventionering av klimatskadlig verksamhet är helt galet. Klimatambitionerna behöver istället höjas inom alla politikområden där positiva styrmedel kommer igång.
Cirkulära delegationen har tidigare meddelat att de kommer att fokusera på tre områden; design för cirkularitet, plast samt offentlig upphandling. I synnerhet offentlig upphandling och design som innebär väldigt stora ringar på vattnet är högst välkommet och kan samtidigt bidra till ökad kunskap hos befolkningen.
Återigen, ansvaret kan omöjligt ligga på individnivå. Det betyder dock inte att befolkningen ska hållas utanför. Samtidigt som samhälle och producenter ska ta sitt ansvar behöver vi se till att bidra till att öka medvetenhet om hur vi kan leva mer hållbart. Positiva åtgärder för att öka folkhälsan hänger samman med en bättre hållbarhet för klimat och miljö.
Samtidigt får vi inte glömma delen kring biologisk mångfald och hur vi kan värna om natur och människa. Detta handlar ju i slutändan om att vi ska få en bra hälsa och miljö att leva i. Satsning på åtgärder för pollinerare, minskad användning av bekämpningsmedel, övergödning med mera kan inte underskattas.
Veganska nyheter på godishyllan! Alla godisdiggare kan nu hugga in på en gammal favoritglass i godistapning när Calippo blir till karamell.
Sedan tidigare har Candy People gjort om några av svenskarnas favoritglassar till godis. Nu är det äntligen det dags för ett veganskt tillskott när Calippo Cola Drops lanseras.
Calippo Cola Drops har enligt info Calippos klassiskt “somriga och fräscha colasmak”. Det är en hård karamell, perfekt för den som gillar uppfriskande och söta smaker.
Även om inte godis är det nyttigaste en kan äta så går det ju inte att komma ifrån att de flesta uppskattar lite sötsaker ibland. Fint då med veganska alternativ. Nyligen kom en sak som lät smarrig baserad på Delicatoboll, hurra tänkte jag eftersom den är vegansk men det hade sen fallit bort. Tji fick vi som trodde bollen var fredad animalier. Här fick Calippo tack och lov fortsätta sin veganska resa.
Ny vecka, ny veckomeny! Den inleds med pasta carbonara, sen blir det bland annat wrap och wok.
Måndag: Pasta Carbonara
Tisdag: Dahl med ris
Onsdag: Vegetarisk wrap
Torsdag: Pastasallad Farfalle med nybakat örtbröd
Fredag: Hamburgare med pommes
Lördag: Vegowok med tofu och grönsaker
Söndag: Potatisgratäng med vegetarisk schnitzel, finns flera olika att välja på i kyl- och frysdisken
Som vanligt, servera med goda grönsaker. Smaklig måltid!
Så var det dags för en ny veckomeny igen! Denna vecka blir det bland annat paj, pastasallad och den gamla klassikern raggmunk till middag.
Måndag: Vegansk osso buco
Tisdag: Vegansk broccolipaj
Onsdag: Makaronisallad med kidneybönor och tofu
Torsdag: Raggmunk
Fredag: Taco
Lördag: Buffalowings av blomkål med potatisklyftor
Söndag: Potatismos med korv, välj din favoritkorv och servera med rot- och/eller grönsaker.
Servera med grönsaker och om det behövs ett gott bröd. Smaklig måltid!
Semester och sommarlov är förbi och vardagen är här. Till mångas lycka, rutiner är uppskattade av somliga, mindre av andra.
Oavsett vilket, dags för veckomenyerna att starta igen. Allt för att förenkla vardagen med flera positiva följder utöver smidigare middagsbestyr, som minskat matsvinn och lägre kostnader med det.
Veckans meny består bland annat av korvgryta, lasagne och en färslåda.
Måndag: Spenatlasagne
Tisdag: Gyllene korvgryta
Onsdag: Vegetarisk pytt
Torsdag: Kikärtssallad
Fredag: Kebabmiddag med pommes
Lördag: Bolognese på belugalinser
Söndag: Färslåda med rotsaker
Servera med grönsaker, smaklig måltid!
Potatismos är så gott och gångbart till så mycket. Och självklart inga problem att göra det veganskt. Genom att välja mjölkfria produkter så blir det direkt vego och även möjligt för mjölkallergiker att äta.
Så det är bara att laga potatismoset som en brukar men välja till exempel havremjölk istället för ko. Men då frågan om hur en gör kommer då och då kommer här recept på hur du kan göra ditt veganska mos. Jag föredrar havredryck men du tar din favorit. Bra att tänka på är att inte välja en sötad mjölk eller en med mycket smak som tar överhand.
Ingredienser, ca 4–6 port
ca 1,2 kg potatis
2,5 dl havremjölk eller annan växtdryck
2 msk mjölkfritt margarin
salt och peppar
ev lite muskot
Skala potatisen och dela eventuellt större potatisar om de är olika stora. Koka potatisen mjuk i lättsaltat vatten under lock. Häll av vattnet. Värm mjölken. Mosa potatisen lite med en elvisp eller potatisstöt. Tillsätt margarin och mjölk och vispa moset luftigt. Smaka av med salt och peppar. Krydda gärna med lite muskot.

Låt din egen smak avgöra mängden på hur mycket mjölk du vill ha i ditt mos. Smaken är olika, likaså behoven för vad du ska ha moset till för rätt. Om det behöver vara lite lösare eller fastare. Personligen gillar jag riktigt väl uppvispat löst mos och brukar öka mängden mjölk lite när det äts som det är till en rätt. Ska det spritsats behöver det förstås vara lite fastare.
På måndag är året slut. Givetvis inte enligt kalendern, det är den 29 juli det gäller. Bara drygt halva året har gått men ändå så är det den dagen som 2019 års resurser har tagit slut.
Den internationella organisationen Global Footprint Network som varje år räknar ut vilken dag jordens förnybara resurser tar slut, den så kallade ”Overshoot Day”, infaller i år 29 juli. Den här dagen infaller tidigare och tidigare för varje år, vilket betyder att vi använder mer och mer av jordens naturresurser.

Regeringen har ålagt cirkulära delegationen att satsa på att ställa om Sverige till att bli mer cirkulärt. Det är minst sagt på tiden! Vi behöver verkligen få nya vanor, skapa bra förutsättningar för både konsumenter och företagare att vara mer långsiktigt hållbara med en cirkulär ekonomi i grunden.
Några saker är enkla att själv göra och bidra positivt och flytta detta datum, #MoveTheDate. Minska din konsumtion, behöver du verkligen köpa något och kan du kanske köpa second hand i så fall? Eller låna och dela saker med andra för att slippa köpa saker du använder sällan.
Tänk på hur du förflyttar dig, både på semester och i vardagen. Gör det helst med egen kraft genom att cykla eller gå så ökar du hälsan på samma gång.
Kosten är en annan viktig sak. Ät mer grönt och planera dina middagar, använd gärna en veckomeny så minskar du ditt matsvinn. Prenumerera gärna på nyhetsbrev från Vego Eco så får du varje söndag en ny meny att använda, eller inspireras av. Tack vare detta får du per automatik en mer klimatsmart och hälsosam meny som spar pengar åt dig samtidigt som du gör något gott för vårt klimat.
Börja augusti med nya vanor! När jobb och vardag drar igång – unna dig lyxen att låta menyer hjälpa dig med middagsbestyren.