Vego Eco

Globala sminkmärken slutar med miljögifterna PFAS

En medalj med texten FRI FRÅN PFAS!

Efter påtryckningar från Naturskyddsföreningen och drygt 1 500 konsumenter med uppmaningen att bli PFAS-fria har världens största kosmetikaproducent L’Oréal lovat att sluta med PFAS i samtliga produkter.

Med detta löfte blir L’Oréal det sjätte kosmetikaföretaget som lovar att fasa ut de kontroversiella miljögifterna. Beslutet kom efter påtryckningar från Naturskyddsföreningen och konsumenter som mejlat en mängd företag och uppmanat dem att bli PFAS-fria. Sex av åtta mejlade företag har lyssnat på kritiken och ställer om sin produktion.

Vad är PFAS?

PFAS är en förkortning för per- och polyfluorerade alkylsubstanser, tillsammans kallas per- och polyfluorerade ämnen även för högfluorerade ämnen. Den kemiska bindningen mellan kol och fluor är en av de starkaste bindningarna som finns. Det är det som gör ämnena så svåra att bryta ner.

PFAS finns i allt ifrån skidvalla och brandskum till funktionskläder, stekpannor och skönhetsprodukter. Det är en grupp på över 4 700 ämnen som människan har tillverkat för att stöta bort fett, smuts och vatten. Samtliga ämnen är extremt svårnedbrytbara och vissa av dem misstänks kunna orsaka cancer och påverka levern, immunsystemet och reproduktionen. Nio av dem finns med på EU:s lista över särskilt farliga ämnen men bara ett (PFOS) är förbjudet. Ytterligare ett (PFOA) kommer att förbjudas till 2020. Men de allra flesta PFAS-ämnen är fortfarande helt otestade och får ändå finnas i vanliga konsumentprodukter, något Naturskyddsföreningen vill ändra på.

– Vi vill se ett EU-förbud mot att använda PFAS i konsumentprodukter. Men fram till att ett sådant förbud förhoppningsvis träder i kraft, uppmanar vi företag att gå före och själva fasa ut PFAS ur sina sortiment. L’Oréal, H&M, Lumene, The Body Shop, Isadora och Kicks har alla valt att ta sitt ansvar för människor, djur och natur. Nu hoppas vi att deras agerande inspirerar fler företag att följa efter, säger Karin Lexén, generalsekreterare för Naturskyddsföreningen.

De första företagen som tog till sig av Naturskyddsföreningens uppmaning var H&M och Lumene som redan i december förra året meddelade att de kommer att förbjuda PFAS i nya produkter och fasa ut befintliga produkter med PFAS i. Sedan följde The Body Shop, Isadora och Kicks efter. För Kicks gäller utfasningen deras eget märke Kicks Beauty.  Lumene planerar att bli färdig med utfasningen under 2018 och The Body Shop till 2020. Övriga märken har ännu inte gått ut med något datum.

Vilka ingredienser ska undvikas?

Om du vill köpa smink och andra skönhetsprodukter utan dessa ingredienser ska du leta efter detta på innehållsförteckningen:

  • PTFE
  • Polytef
  • Polytefum
  • Decafluoropentane
  • C9-15 (eller C8-18) Fluoroalcohol phosphate
  • Ord som innehåller “…perfluoro…” och ”…polyfluoro…”.

Miljöfrågor i Sommar i P1

Den gamla trotjänande klassikern Sommar i P1 har som vanligt strömmat till oss under sommaren. En sommar som är historiskt varm och torr men trots detta har inte klimatet varit så särskilt framträdande i programmen. Men detta ändrar Magnus Carlson på med sitt program helt tillägnat miljöfrågor.

Magnus Carlson är känd som sångare i bandet Weeping Willows och har utmärkt sig genom sitt intresse för hållbarhet. Förra året tilldelades han stipendiet Årets Hållbara Artist för sitt engagemang för en hållbar framtid. Sitt sommarprogram ägnar han åt att söka svar från olika experter på miljöfrågor som oroar honom. Frågor som alla borde bry sig om.

Vad händer med klimatet?

Det är en stor fråga men benas ut tack vare många olika frågeställningar. Forskaren Elin Röös, metrologen Pär Holmgren och Anders Wijkman från Circular Sweden är några av dem som får svara på frågor. Köttkonsumtion, överfiske, binas överlevnad och dess vikt för vår planet är frågor som diskuteras. Alla frågor högst aktuella och relevanta som besvaras på ett begripligt sätt för alla att bli peppade och inspirerade av att tänka till kring. Vad vi personligen kan göra, för alla kan bidra!

Det är verkligen fint att höra detta program som helt fokuserar på klimatfrågor istället för honom själv. Att “ge bort” sitt sommar till vår planet genom att prata med olika experter och forskare som diskuterar olika frågor. Även om programmet fokuserar på miljöfrågor flikar Magnus in personliga reflektioner, kommentarer från familje- eller bandmedlemmar eller andra tankar som ändå gör programmet personligt. På så vis blir det trevligt att lyssna och förhoppningsvis kan programmet bidra till att fler tar till sig dessa viktiga frågor.

Här kan du lyssna på programmet.

Overshoot Day: Jordens resurser slut 1 augusti            

Tjärsandsuppgraderingsanläggningen vid Syncrude-mine i solnedgång

Vi fortsätter tyvärr att leva långt över våra tillgångar. Nya siffror visar att vi globalt lever som om vi hade 1,7 planeter till vårt förfogande och i Sverige som om vi hade cirka 4 planeter.

”Earth Overshoot Day” infaller rekordtidigt i år, redan den 1 augusti har vi gjort av med årets budget av förnybara resurser. Koldioxidutsläppen orsakar hälften av vårt fotavtryck. Sommarens torka och bränder i Sverige visar en glimt av hur det är med extrema väder som riskerar att bli vanligare om klimatförändringarna fortsätter.

I år inträffar Overshoot Day två dagar tidigare än 2017. Under resten av årets fem månader lever vi över våra tillgångar. 86 procent av världens invånare bor idag i länder med ett för högt ekologiskt fotavtryck, enligt nätverket Global Footprint Network. Överkonsumtionen leder till avskogning, vattenbrist, jorderosion, minskad biologisk mångfald och klimatförändringar.

Enligt Global Footprint Networks beräkningar står livsmedelsförsörjningen för cirka 25 procent av vårt globala fotavtryck och koldioxidutsläppen för cirka 60 procent. Åtgärder som kan minskar fotavtrycket och som kan flytta Overshoot Day i rätt riktning är att kraftigt minska matsvinnet och köttkonsumtionen samt att ställa om till mer kompakta och integrerade städer med hållbara, effektiva och förnybara energi-, transport- och resurssystem.

– För att på global nivå hålla klimatförändringarna väl under 2 grader med sikte på 1,5 grader och nå nettonollutsläpp 2050 måste vi halvera koldioxidutsläppen vart tionde år. Vi behöver ställa om energisystem och transporter, kraftigt minska matens klimatpåverkan och satsa på en mer hållbar konsumtion, säger Gunilla Elsässer, chef för WWFs arbete med mat, klimat och energi på WWF.

Kan sommarens värme och torka bidra till att få oss att ändra på våra vanor? Förhoppningsvis! Några saker som är enkla att ändra på för de flesta, och som även är bra för din hälsa, är att skippa bilen och cykla eller gå om det inte är för långa avstånd, minska kött- och mejerikonsumtionen och handla mer hållbart.

Vegansk kost ökar, Quorn satsar på fler produkter

Vegansk burgare med grön, sallad och dressing

Intresset och den växande trenden kring vegetarisk kost fortsätter runt om i världen. Siffrorna för de som väljer bort kött stiger vilket bör kunna bidra till att ännu fler får upp ögonen för det vegetariska.

Enligt konsumentundersökningar av GlobalDatas identifierade sig cirka 1,6 procent av konsumenter internationellt sig som veganer 2017, en ökning med 61 procent från 2014. Den exponentiella tillväxten i antalet veganska konsumenter spås fortsätta. Något som får fler att inse vilken potential det finns här.

Företaget Quorn är ett av de företag som följer trenden och har beslutat att fortsätta satsa på nya produkter till den veganska marknaden. Ett synsätt där de säger att de befäster veganismen som en diet på lång sikt och inte bara en trend just nu. Att de som är en stor aktör inom den vegetariska sektorn, men som traditionellt har haft ett sortiment av proteinprodukter med ägg, nu satsar på en andra omgång av vegansk produktutveckling är en långsiktig och positiv utveckling.

Det ska bli spännande att se vad som kommer från dem framöver. När de kom med sina första veganska produkter för tre år sedan var glädjen stor hos många som längtat efter detta. Även om produktutbudet på marknaden närmast har exploderat sedan dess är det välkommet med fler veganska proteinalternativ till sojaprodukter.

Shake som omväxling

Milkshake toppad med grädde och jordnötter

Svalkande dryck och annat gott är ett måste i sommarvärmen. Göra själv eller köpa? Båda är toppen, beror på tillfälle, ork och utbud förstås.

Glass finns det en hel del att tillgå även om en vill äta vegetarisk sådan. Märken som Oatly och Coop har utökat sitt utbud senaste tiden och vi har sett en tillökning till sortimentet tack vare Ben & Jerry’s som är ett uppskattat och efterlängtat tillskott till glassutbudet.

Vill du göra egen glass hittar du recept på till exempel klassiker som vanilj- och chokladglass här. Annan glass av lyxigare karaktär, om du inte har tid eller lust att göra egen, finns givetvis att avnjuta på caféer. En liten glassguide över utvecklingen i Stockholm presenterades före sommaren som du kan läsa här.

Milkshake

Vill en ha lite omväxling till glassen kan en kall shake vara räddningen. En som erbjuder detta är Delivore som satsar på milkshakes, eller mylkshakes som de kallar dem. De finns i olika smaker, bland annat klassiker som vanilj, choklad och jordgubb men även andra varianter med kola, lakrits eller, min absoluta favorit, jordnötter. Det är gräddigt, sött och oerhört gott!

Det är dock inte svårt att mixa ihop en enkel shake själv. Här finns recept på en klassisk vaniljshake för dig som vill göra en hemma. Om en inte är allt för knusslig kan en ta sina favoritbär eller frukter och mixa med lite mjölk och glass, testa sig fram med sina favoritsmaker.

Vegansk mjukglass

För den som är förtjust i mjukglass kan det vara lite svårare att få tag på. Känner tyvärr bara till Jonsborgsgrillen i Göteborg som har vegansk mjukglass i sitt utbud. Det finns förhoppningsvis fler, tipsa gärna om ni känner till någon.

Ett sätt att få avnjuta vaniljglass jag brukar använda mig av är att göra vaniljglass enligt detta recept. Istället för att låta glassen bli helt klar tar jag sedan och fyller en spits innan glassen blir hård och spritsar ut mjuklass i en våffla eller en bägare. Underbart gott!

Spritsad mjukglass i glaskupor

Tips i sommarhettan

Glas med smoothie, toppade med lingon

Somliga njuter till fullo av värmeböljan som är över oss. Andra tycker inte om värme och lider. Andra, som gamla, kan fara direkt illa. Ingen kan dock klaga över att sommaren regnade bort, på gott och ont.

Det är onekligen skrämmande att vädret är så extremt. Med en påverkan på vårt klimat är detta vad som förutspåtts en tid. Det kommer bli varmare på en del håll, regnet kraftigare på andra med översvämningar som följd. Och så vidare. Jag är en av de som fullständigt njuter av värmen, äntligen känner att jag har kunnat tina upp helt och hållet efter den kalla delen av året. Men njutningen solkas onekligen av det obehagliga i följderna som det bär med sig. Som torkan.

Det har länge varit eldningsförbud vilket innefattar att grilla. Hur folk trots denna oerhörda, långvariga torka gör det är fullständigt obegripligt. Bränderna rasar runt om i landet, folk evakueras och fastigheter brinner ner. Andra tänder grillen…

För att klara värmen tar folk till en del olika knep. Att hänga vid vatten för att ta svalkande bad är förstås en sak som är väldigt trevlig. Att äta gott och svalkande är en annan. Smoothies och glass är något som går åt i mängder en sommar som denna. Här finns recept på lite gott att svalka dig med i värmen:

Kivi- och hallonsmoothie
Kokos- och lingonsmoothie
Päronsmoothie
Vaniljglass
Choklad- och mandeltårta

Vaniljglasskulor på ett fat, bredvid en glasskopa

Här har du länkar till fler smoothies respektive glass om du vill ha fler idéer. Ha en trevlig sommar fortsättningsvis. Och var rädda om er och naturen. Spara på vattnet och för allt i världen – skippa grillen!

Snabbmat i ekologisk och vegansk tappning

Sallad i fyrkantig vit engångstallrik med quinoa och veganska plättar toppat med grön röra och örter

Vad tänker du på när du hör ordet snabbmat? Många sätter säkert ett likhetstecken med dålig mat, eller i alla fall mindre nyttig, och inte sällan kanske någon hamburgerkedja. Men så måste det inte vara. De finns alternativ, där du själv kanske inte ens tänker på maten som just snabbmat.

The Plant är ett sådant exempel, en snabbmatskedja som serverar mat som är hundra procent ekologisk och vegansk. All mat lagas från grunden av naturliga råvaror med fokus på att det ska vara många smaker som får chans att komma fram. Hela grundtanken med det ekologiska och veganska upplägget är att de bryr sig om vår planet, vår hälsa och djuren.

The Plant öppnade sin första restaurang slutet av 2015 i Teatern vid Skanstull. I juli förra året öppnades den andra restaurangen i Konstfack vid Telefonplan och fler är att vänta då Maximillian Lundin, ägare och grundare av The Plant, varit tydlig med att hans mål från början har varit att expandera till en kedja.

Det som är härligt med The Plant är föreningen av “snabbmat” men att det ändå smakar vällagat och absolut inte är onyttigt för det. Varken för dig eller vår planet vilket annars kan vara fallet. Menyn består av rätter som en förväntar sig ska finnas bland snabba rätter, som burgare och sallader, men även grytor och soppor. Utöver det finns röror och smårätter att addera, allt gott och fräscht.

Burgare med vegotillbehör

Det finns flera olika burgare att välja mellan med olika tillbehör. Att en burgare serveras med majonnäs kan tyckas vara en självklarhet icke värd att nämnas men för en vegan är det långt ifrån det. Majonnäs och ost är ett par produkter som en ofta får vara utan om en vill skippa animalier men det finns förstås här. Att beställa in “cheezy burger” med gratinerad vegost, dijonstekt lök, sallad, ketchup och majonnäs är ingen dum känsla. Överlag är alla burgarna goda och till dem får en välja mellan potatis eller en liten skål med sallad. Potatisen är välkryddad och får även den sällskap av lite sallad. Personligen föredrar jag potatis framför pommes så jag hurrar men kan tänka mig att många säkert vill ha följeslagaren pommes till sin burgare men det får du alltså inte här.

Vegansk hamburgare där det har tagits några tuggor på den, sallad och grönsaker sticker ut under brödet

Flera hamburgare finns på menyn, här Cheezy burger.

Kikärtor, rostade frön och grön vegansk röra i pappmugg

Säsongssallad, ett av de två tillbehören till hamburgarna.

Min beslutsångest inför beställning avhjälps snabbt när jag får syn på kocken som står och steker plättar i köket. Jag blir tvungen att vända mig mot menyn igen, vad har jag missat? Plättar och pannkaka är som de två tidigare nämnda produkterna något en i regel får tillaga hemma och inte kan få på restaurang som veggie, men här finns det tydligen? Javisst, slarvigt nog hade jag missat rätten “Pancake pesto salad”. Efter att vid tidigare tillfällen ha ätit mig igenom burgarmenyn och en del sallader så var det minst sagt dags att testa denna rätt. Inget dåligt val, det är mycket gott. Sallad, quinoa och plättar får sällskap av goda röror, det är allt annat än torrt och trist.

Snabbt och smidigt med “pick n’ pay”

Vill en i stället komponera sin egen måltid är det bara att styra stegen till buffébordet med konceptet “salad pick n’ pay”. Du lassar på det du vill ha, ställer tallriken på vågen och betalar. Snabbt och smidigt där en kan sköta sig själv. Det enda som kan ta lite tid är att välja. Bara för att det är endast sallad så betyder inte det att variationen är liten. Sotad broccoli, hirs, quinoa, potatissallad, tacokryddade kikärtor, blomkål… Bröd, röror och dressingar finns givetvis också.

Det är ett vällagat och KRAV-certifierat utbud som verkligen är gott. Och inte bara för smaklökarna utan givetvis även för att flytta normer samt för djur och klimat. Just därför kan en inte låta bli att förvånas över att de använder engångsartiklar. Maten serveras i engångstallrikar med engångsbestick. Efter ett samtal med Maximillian Lundin visar det sig inte vara så illa som en först kunde frukta. Det är inte plast, även om besticken vid första anblick ser ut att vara det. Det är biologiskt nedbrytbara bestick gjorda av stärkelse och slängs därmed i restaurangens kompost.

Miljötänket håller samman hela verksamheten där Maximillian Lundin förklarar att de i alla sammanhang strävar efter att välja det bästa. Och det har de lyckats synnerligen bra med. Att det är vällagat och gott har redan nämnts, men även service och variation på rätter är bra. Det är ett rent nöje att äta på The Plant, både för mage och samvete.

Röd smoothie i en plastflaska, en hand ska precis ta flaskan

The Plant serverar även frukost, smoothies och desserter.

Denna recension har tidigare införts i tidningen Syre.

Vegansk osso buco

Ris med morötter i stavar med sås och hackad persilja

Varför krångla till det? Gott och lättlagat! Vegetarisk variant av osso buco med morötter och palsternacka.

Ingredienser, 4 pers
500 g morötter
300 g palsternackor
2 gula lökar
vegetabiliskt smör eller olja till stekning
1 burk hela tomater
1 iFraiche eller motsvarande vegetabilisk fraîche
1 grönsaksbuljongtärning
salt och svartpeppar
Till servering:
hackad persilja
ris

Skala och skär morötter och palsternackor i stavar eller mindre bitar. Skala och klyfta löken. Fräs löken i smör, lägg i morötter och palsternackor och fräs ytterligare några minuter. Smula över buljongtärningen och häll i tomaterna med sitt spad. Låt sjuda på svag värme under lock cirka 10–15 minuter tills rotsakerna börjat mjukna. Tillsätt iFraiche och smaka av med salt och peppar, låt koka upp.

Servera med ris och strö över färsk persilja.

Ris med morötter i stavar med sås och hackad persilja

Lättare att sopsortera efter middag utomhus

Fyra återvinningssopkorgar bredvid varandra, olika färger för varje material; plast, papper, färgat och ofärgat glas

Så underbart det är med sommar och för oss nordbor att kunna njuta av längre dagar med ljus och värme. Och att kunna äta lunch och middagar ute i det gröna. Att ta vara på sommardagarna genom att förlänga utevistelsen och äta under bar himmel är verkligen trevligt.

Det kan dock uppstå en hel del skräp efter alla dessa picknickar som sker nu när folk går man ur huse när värmen är här. Tänk på att ta med dig allt skräp när du lämnar platsen. Dels vill vi förstås kunna njuta av rena och trevliga parker men miljön har mycket mer att vinna på det än så.

Stockholms stad underlättar för oss att sortera skräpet direkt efter picknicken. För att möta uppgången av skräp under sommartid har det placerats ut extra behållare för källsortering på en mängd platser som lockar till att stanna och äta på, som parker, torg, badplatser och kajer.

Den här utökningen av sortering är ett utvecklingsprojekt på försök som trafikkontoret driver sedan 2015 som innebär att tillgängliggöra källsortering på allmän plats. I försöken som genomförs samlar staden in kunskap om hur sorteringen kan underlättas för oss invånare. Tack vare detta kan vi källsortera det skräp som vi orsakar direkt när vi är i stadsmiljön, som till exempel lunchboxar, kaffemuggar, flaskor och matrester. Detta underlättar givetvis så att en slipper att bära med soporna hem eller till kontoret för att sortera där. Eller alternativet att lägga det i en vanlig sopkorg som dessvärre snabbt blir full sommardagar och orsakar nedskräpning. Med hjälp av dessa extra behållare kan vi se till att hålla våra offentliga utrymmen rena och fina och dessutom ta tillvara på de resurser skräpet innebär.

Stor, stående sopkorg i metall där locket är borta, korgen är överfull och det ligger sopor på marken bredvid

Fokus på plast och vattennära miljöer

Vattennära miljöer är särskilt känsliga, att det hamnar plast eller andra sopor i våra vatten vill vi förstås undvika. För att minska denna risk har det ställts ut källsorteringsmoduler på dessa platser och dessutom med fler kärl än tidigare på varje plats.

Även den på sistone hårt omdebatterade plasten har fått extra fokus. I de nya behållarna för plastskräp går det fint att slänga till exempel lunchboxar av plast, snackspåsar och annat som en drar på sig under utflykten. Som kaffelocken till de många takeawaykaffe som köps under en dag i Stockholm.

Källsorteringsmodulerna har insamlingskärl för pappersförpackningar, färgat glas, ofärgat glas, plast och övrigt avfall. Du kommer att kunna se dessa extra behållare utplacerade fram till och med oktober.

Att erbjuda denna källsortering har visat sig lyckat, modulerna används flitigt och har varit välsorterade. Det finns dock fortfarande en del utmaningar att jobba vidare med som att kärlen används för skräp även från hushåll och torghandel vilket de inte är avsedda för samt att det kan bli skräpigt runt stationerna. I år hoppas staden på att nedskräpningen ska bli mindre tack vare att det finns fler kärl än tidigare år.

Förutom källsorteringen har staden satsat på att digitalisera en del av sopkärlen. Skräpkorgen Big Belly komprimerar skräpet direkt i korgen med hjälp av en platta som drivs av ett solcellsdrivet batteri. Skräpet komprimeras automatiskt mellan 5–8 gånger innan de behöver tömmas och då signalerar de själva om detta med hjälp av ett webbaserat mjukvarustöd. Tack vare att korgen själv meddelar när den är full har transporterna för tömning kunnat minskas med upp till 70 procent.

Sopkorg där luckan fälls ner med en stång. Grön lampa lyser upptill som indikerar när den behöver tömmas

Grilla till middag?

Efter den torra och varma period vi har haft råder eldningsförbud i Stockholm på grund av hög brandrisk i skog och mark. Det betyder att  grillning endast tillåten i “för ändamålet framtagna grillar”, eller vid särskilt iordningställda grillplatser. Dessa platser är utformade så att det inte finns risk för brandspridning till skillnad från engångsgrillar som inte är tillåtna att använda vid eldningsförbud.

Denna text har tidigare publicerats i tidningen Syre.

Tre av tio väljer lakto-ovo-vegetariska måltider

Skål med färsk gurka, salladslök strimlad morot och falafel i mitten

Fler än tre av tio svenskar valde en lakto-ovo-vegetarisk måltid i maj och det är kvinnor och yngre personer som tar täten visar ett nytt index. 

Ett nytt vego-index, som bygger på data från fler än 400 000 måltider från Coops Matometer, visar att de som väljer vegetariska måltider har ökat med två procentenheter sen maj 2017. De främsta orsakerna som anges till att välja vegetariskt är att det anses vara bättre för miljön och att det är hälsosamt.

Undersökningen visar även att många vill äta mer vegetariskt än vad de gör idag. Även de som vill äta mer domineras av kvinnor och yngre personer men även barnfamiljer tillhör de som vill öka antalet vegetariska måltider. Män ligger tyvärr fortfarande efter gällande vegokonsumtion. De hamnar under Matometerns vego-index med ett index på 25,2 procent.

– Det är tydligt att vi är inne i ett skifte där den växtbaserade maten tar allt större plats på tallrikarna. Det är positivt både för den personliga hälsan och för planetens välbefinnande. Samtidigt är det många som vill äta ännu mer vegetariskt och där har vi på Coop en viktig roll att fylla genom att lyfta fram frukt, grönsaker och vegetariska livsmedel ännu tydligare och på mer inspirerande sätt i våra butiker, säger Anneli Bylund tf Hållbarhetschef på Coop.

Hur ligger det till med helt vegetariskt?

Med Matometerns vego-index går det att följa och få en fördjupad inblick i skiftet som sker i Sverige. Månad för månad kommer en att kunna följa hur svenskarna konsumerar vegetarisk kost till lunch eller middag.

Detta handlar alltså om lakto-ovo-vegetariska måltider, helt vegetarisk kost har tyvärr inte blivit mätt i denna undersökning. Men möjligheten att göra det finns så vi får helt enkelt hålla tummarna för att de ställer om mätverktygen och innefattar detta till nästa gång.

Vill du ha tips för att laga mer vegetariskt?

Ett enkelt sätt är att prenumerera på Vego Ecos veckomenyer där det varje söndag publiceras middagstips för hela veckan, alla förstås helt vegetariska. Klicka här för att komma till tidigare menyer, och här kan du skriva upp dig för att få menyerna skickade till din epost.

En illustrerad kockmössa med texten Veckomeny till höger