
Nyligen hamnade jag i en konversation angående mat som slängs. En person berättade för mig hur hen tyckte det var så sorgligt att de slängde så mycket mat hemma. Mängder av frukt, grönsaker och annat som bara åkte rakt ner i soporna för att det låg och blev gammalt.
Jag reagerade förstås på detta, mat ska aldrig slängas! Frågade hur det kom sig och varför de inte tog hand om det. Kommentaren var att de inte såg någon användning för frukt som blivit fryst. All frukt som börjar bli gammal fryser jag in och använder sedan i smoothies eller glass. Men den familjen äter inte det och då blir ju användningsområdet förstås lite mer begränsat. Då blir ju den självklara följdfrågan varför man köper så mycket? Det fanns det inget bra svar på. Jag gissar att man passade på när det var bra pris eller dylikt.
Med detta i färskt minne och en stundande mathögtid som julen känner jag att jag måste påminna om att aldrig slänga mat. Köp inte mer än vad som är rimligt att ni äter om det inte är mat som ni tycker att ni har användning för även efter den varit fryst. Och under förutsättning att man har plats i frysen. Förutom dessa självklara saker så gäller naturligtvis även att konsumera mat som kanske har lite trist skal eller passerat datum, oftast är de hur bra som helst ändå. Kolla, lukta och smaka.
På slängintematen.se så finns massor av tips gällande detta. De har även räknat ut att snittet för en fyrapersoners familj slänger mat för 3 000 – 6 000 kronor varje år. Det motsvarar ett t.ex. ett besök på tivoli varför de har en kampanjsida, Stoppa matsvinnet, där ställer man frågan om man har ett tivoli i kylskåpet. Testa där hur miljösmart du är och läs tips för hur man planerar sina matinköp och vad man kan göra för att minska sitt svinn.
Couscous kan du äta till det mesta och variera i det oändliga. Detta recept har blivit vår favorit.
Ingredienser, 6 port:
4 dl couscous
salt och peppar
ev (mjölkfritt) smör
1 rödlök
1 gurka
1 ask cocktailtomater
1,5 dl russin
Koka couscous enligt instruktioner på förpackningen. Rör ner salt, peppar och ev lite (mjölkfritt) smör. Hacka rödlöken och tärna gurkan. Halvera tomaterna och blanda alla ingredienser.
Servera med tzayspett eller vegetarisk biff och sås till.

Tidningen Vegmat kom för ett tag sedan ut med sitt andra nummer. Det är en helt vegetarisk tidning där du hittar recept tillsammans med reportage och intervjuer.
Det första numret kom ut före sommaren och jag tyckte om det men det tog sin tid innan jag läste det. Detta då det bara fanns på webben vilket enligt mig gjorde den lite otillgänglig. Men detta är åtgärdat, nu finns den att ladda ner som app för iPhone och iPad vilket är att föredra.
Det är en blandning av klassiska recept som kanelbullar tillsammans med lite nya bekantskaper som moussetårta och dessa färgstarka Nanaimobitar.
Jag gillar verkligen detta lovvärda initiativ. Tidningen är gratis att läsa och man har även kompletterat med att publicera receptvideos. Även om inte alla recept faller en i smaken så är det en del lärorika tips och idéer för vegetarisk matlagning. Varför inte låta sig inspireras när det inte ens kostar något, helt säkert kommer alla kunna hitta något man gillar. Det om något kan förhoppningsvis ge mersmak till att laga mer vegetariskt. Reportaget om rawfood i senaste numret har fått mig att plocka fram min raw-bok som blivit stående ett bra tag.
Så ladda ner och läs, inspireras och laga. Så härligt att intresset ökar för att äta vegetariskt och med det även fler inspirationskällor.
Nu ska Coca-Cola ge sig in i kampen om mjölkpengarna. De lanserar komjölken Fairlife som ska få tillsatt protein, lägre sockerhalt och sakna laktos. Man utlovar en dryck som ska vara bra för dig utan något syntetiskt junk. Priset ska vara cirka det dubbla mot vanlig komjölk.
Jösses, vad säger man? När jag läste detta för någon vecka sedan undrade jag först om jag vaknat upp från koma och det var den första april. Som om vi inte har nog med produkter som är dåliga för miljö och hälsa så ska man nu ta fram fler. Men här vill man tydligen påskina att det är något bra för hälsan, dels genom namnet men även priset. Det brukar ju vara så att ”hälsoprodukter” stoltserar med högre pris. Är den utan laktos så är det ju mindre socker tack vare det, men den ska å andra sidan få tillsatt protein. Varför då? Protein är knappast något västerlänningar får i sig för lite av och det är ju där produkten lanseras. Men enligt Coca-Cola så är potentialen enorm, försäljningen av mjölk med tillsatt protein ökar i USA.
Som om inte dumheterna räckte här så hade företaget även för avsikt att lansera drycken genom sexistisk reklam. Kampanjen har nu dragits in men att man ens tänkte tanken säger en del om vad företaget står för. De tror att det kommer att strömma in pengar tack vare produkten men låt oss hoppas på totalflopp. Jag hoppas att ingen vill stötta ett företag med människosyn som denna. I synnerhet inte när det gäller en totalt onödig produkt. Bojkott tack.
Hoppas de håller sig undan våra regioner, det är redan trångt i kyldisken med andra produkter, Coca-Colas Fairlife är sannerligen inget som vi behöver. Finns det överhuvudtaget någon som kan tänka sig att betala dubbelt så mycket för en komjölk med tillsatt protein från ett sexistiskt företag? Hoppas inte.
Matmagasinet Hunger säger att de står för den goda maten. Jag håller med till viss del. Där ses på råvarornas ursprung och man tittar på matkultur. Och med det innehåller den en hel del animalisk föda. Varför några har frågat mig hur jag kan tycka om den. Det beror på de gedigna och oftast mycket intressanta artiklar den bjuder på.
Det som från början gjorde mig intresserad av den när den skulle lanseras för drygt ett år sedan var chefredaktören: Mats-Eric Nilsson, denne Nilsson som står bakom flera läsvärda böcker, bl.a. hans senaste Saltad Nota. Det är med denna granskande syn som tidningen tar upp intressanta reportage som är läsvärda och de med kött hoppar jag helt enkelt över. Min förhoppning står istället till att man kommer att förstå att i dessa tider behöver vi gå över till en mer vegetabilisk kost. Ett magasin som står för att granska livsmedelsindustri och krogbransch och skriver om mat som är ekologisk, närproducerad och i säsong bör se mer till vegetabilier. Ju fler vegetarianer som läser och ger input om det desto större borde den delen i tidningen onekligen kunna bli.
Just nu kan du lagom till jul teckna en prenumeration för 99 kronor, ordinarie pris är 207 kronor. Bra julklappstips för den som är intresserad av ekologisk mat och granskande reportage. Exempel på läsvärda reportage är Den smutsiga juicen och Dumpstring.
Klicka här för att komma till erbjudandet om en billigare prenumeration.
Djurens Rätt har öppnat en ny shop som är proppfull med djurvänliga nyheter som passar under granen.
Dels har de ett gäng fina saker i sitt eget namn, som den här nya muggen men även julkort, kläder mm. Det finns även flertalet bra böcker, både kokböcker och de med djurrättslig vinkel. Många måste-läsa-böcker där.
Så in och botanisera så har du säkert flera julklappar avklarade direkt. Är du medlem har du dessutom 15 procent rabatt på din beställning så det är ett bra tillfälle att även skaffa medlemsskap om man inte har det sedan tidigare.
Så lackar det mot jul igen! Att tiden går fort hör jag alla säga omkring mig och jag kan inte annat än att instämma. Har väldigt svårt att ta in att det redan är 1:a advent men i detta mörker är det rätt mysigt att få anledning att ta fram lite mer ljus. Och till det är det ju gott med lite fika.
Lussebullar är oumbärligt till adventskaffet. Jag bakar enligt det här receptet, helt utan ägg och mjölk för den som önskar allergivänlig och en vegansk version.
I veckan presenterade Råd & Rön ett test av russin, en produkt som med stundande juletid är högst aktuell. Många är vi som tar russinen för givna till glöggen och lussebullarna men dessa små sötsaker är lika självklara för många resten av året också. Jag tänker framför allt på barnfamiljer som så ofta har med sig ett russinpaket som extra energitillskott till sina små.
Testet av russin visar att alla konventionellt odlade sorter innehåller flertalet bekämpningsmedel, även mögelgifter. Att de gör det är föga förvånande, vindruvor har tillsammans med bl.a. kaffe och bananer målats ut som några av de viktigaste produkterna att köpa ekologiska enligt Naturskyddsföreningen. Tidigare undersökningar har visat att russin har höga halter och det nya testet visar att läget fortfarande är illa.
Men det finns en ljusning. Hälften av de testade russinsorterna var ekologiska och där fanns inga gifter alls, inte i någon av dem. Det är alltså en enorm skillnad på russin som är eko eller inte. Därför känns det sorgligt att man senaste veckan har fått ta del av en medial strid mellan parter som tvistar om huruvida eko är bra eller inte. Ekomotståndarna hävdar att eko varken är bättre för miljö eller den som äter samt att eko skulle leda till att skördarna minskar. Förespråkarna säger att minskningen är överdriven och om detta kan de lärde träta. Vad som dock blir väldigt tydligt vid tester som detta är att man slipper få i sig en enorm cocktail av gifter om man väljer att äta ekologiska produkter. Eko, giftfritt, som snarast borde vara det normala. Istället för att kalla obesprutad mat eko skulle all annan mat heta vad den är: besprutad. Giftig.
Att man alls förespråkar en värld där gifter ska regera, där man vill att vi ska fortsätta med matproduktion där kemikalier får råda är anmärkningsvärt. Fråga vilket barn eller förälder som helst om de vill ha russin med eller utan gift i, vad tror ni svaret blir? Troligen entydigt utan, men tyvärr är det inte så enkelt i butiken. Tvärtom, ekomat är ofta dyrare än den giftiga motsvarigheten. Inte heller står det ”Giftiga russin” på dem vilket skulle göra det hela mycket tydligare. Hur vore det om all mat som innehåller gifter i de mängder som Råd & Röns test visat att russin gör skulle märkas med varning? Tyvärr tror jag inte att det är något vi någonsin kommer att få se. Vad som dock kan hända är att butiksinnehavare tar saken i egna händer och gör skyltningen tydligare i butik. Men det enkla buskapet här är: ni som inte vill äta mat bestående av en kemikaliecocktail, välj ekoprodukter.
Med detta sagt borde väl inte valet vara så svårt. Cocktaileffekten som uppstår av alla de olika kemikalier och gifter vi får i oss via mat har vi inte sett slutet på ännu. Men allt tyder på att våra barn kommer att få problem. Missbildade könsorgan, diabetes, autism, cancer och problem att få barn är bara några av de följder som nämns i kemikaliernas spår. Kemikalier är farliga var för sig men konsekvenserna de medför när de blandas blir än större. Är det verkligen något vi önskar våra barn?
Ekonomiska intressen styr vår värld till mångt och mycket men att låta gifterna ta över för att säkra så stora skördar som möjligt med mänsklighetens hälsa som insats känns knappast som en trygg och långsiktig plan. Att välja ett alternativ som talar för en bibehållen hälsa innebär detsamma för andra djur som lever här och varför skulle det då inte vara bra för vår miljö? Ett val som säger att vi bör fortsätta pumpa ut gifter kan omöjligt vara något annat än talat ur ett perspektiv som bara ser till kortsiktigt vinstintresse. Låt inte det få råda. Låt kommande generationers hälsa få göra det istället.
Livsmedelsverket uppdaterade i veckan sina rekommendationer och säger nu att ”det är bra att minska på köttet och äta mer vegetariskt”. Härligt att det äntligen framkommer tydligt. Det har ju redan tidigare varit så att det funnits info om t.ex. vegankost men att man nu tydligt säger att det är fördelaktigt med vegetarisk kost är ju toppen.
Det finns även bra info om vegetarisk mat med länkar till fördjupning om olika näringsämnen, däribland järn som många ofta undrar över. Vegetabiliskt järn är svårare att ta upp än animaliskt så det är ju bra att se till att peta i sig järnrika saker kontinuerligt. Vi ser till att alltid ha järnrika nötter och fröer att äta av utöver järnika grönsaker i kosten vilket ju är så gott att det bara känns som en lyx att alltid ha till hands.
Det finns även receptips för den som vill ha sådan inspiration. Kolla in där och testa mer vegetariskt. Du har stora hälsovinster att hämta och miljön vinner också på det. Jag vet, det börjar bli tjatigt men det är ju så det är och så länge köttkonsumtionen är hög så måste nog detta upprepas några gånger till.
Morotskaka är en klassiker som hängt med i många år. Jag fick detta recept av en god vän för länge sedan och som sedan blivit en favorit jag tänkte dela med mig av.
Jag tycker om att baka och laga mat med morötter, rödbetor och äpplen. En skördekänsla, även om vi tyvärr inte kunnat skörda så mycket från vår balkong att vi håller oss flytande men en kan försöka få känslan ändå.

Recept:
1 dl grädde (jag använder iMat)
2,5 dl strösocker
2,5 dl vetemjöl
0,5 tsk bakpulver
1,5 tsk vaniljsocker
2 tsk kanel
3 dl finrivna morötter
0,75 dl olja
Topping:
60 g mjukost
30 g margarin
2 dl florsocker
Sätt ugnen på 175°C. Smörj och bröa en form, ca 20 – 22 cm i diameter. Vispa grädde och socker, blanda de torra ingredienserna och rör ner dem. Tillsätt sedan morötter och olja. Rör så att allt blandas ordentligt. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 45 minuter. Känn med sticka som ska vara ren efter test. Låt svalna.
Vispa ihop ingredienserna till toppingen och bred ut över kakan när den har svalnat.

Ett recept som förhoppningstilltalar om man är vegan eller allergisk mot mjölk och ägg. Välj grädd- och smöralternativ som passar din smak och ev allergier, går givetvis med olika sorter. Vill man ha mjölkfri mjukost så finns förslagsvis ett par varianter från Astrid och Aporna, t.ex. Cream Cheezly. Mer om vegetabilisk ost finns här.